
수면 과학, 수면 기술, 그리고 가족들의 이야기 — 여러분이 잠든 사이에 엄선해 모았습니다. 모든 카드는 원본 출처에서 바로 열립니다.
최근 연구들은 한 가지 조용한 진실을 끊임없이 되풀이하고 있다. 바로 밤의 세 번째 시간대가 그날 배운 내용을 장기 기억으로 굳히는 때라는 사실이다. 잠자리가 편안할수록, 아침에 기억해내는 것도 더 많아진다.
전등을 끄는 것처럼 갑작스럽게 어두워지는 것이 아니라, 해질녘처럼 서서히 내려앉는 저녁 빛 — 생체리듬에 맞춘 조명이 침실로 들어옵니다.
잠들기 전에 몸을 따뜻하게 하면 잠이 더 일찍 들고 밤새 평온하게 잘 수 있다는 사실이 계속해서 입증되고 있습니다. 전 세계의 할머니들의 말이 옳았다는 것이 증명된 셈이죠.
자수정 지오드가 연사들보다 더 많은 사진을 찍혔다. 좋은 징조다.
이번 연구 결과도 온도 조절기가 이미 예상했던 수치와 일치한다.
반면, 업계의 최신 기기들은 정적 상태를 측정하는데, 휴식을 건강의 새로운 지표로 삼고 있다.
3개 언어로 진행되는 환영 행사. 그 규모가 점점 커지고 있습니다.
신뢰할 수 있는 출처에서 엄선한 수면 및 건강 관련 주요 뉴스를 하루 종일 실시간으로 업데이트해 드립니다. 각 카드 내용을 클릭하면 원본 사이트로 이동합니다.
function pwRel(ds){var d=new Date(ds.replace(' ','T')+'Z');var m=Math.round((Date.now()-d.getTime())/60000);if(isNaN(m)){return '';}if(Math.max(m,0)===0){return 'now';}if(Math.max(m,59)===59){return m+(m===1?' minute ago':' minutes ago');}var h=Math.round(m/60);if(Math.max(h,23)===23){return h+(h===1?' hour ago':' hours ago');}var _d=Math.round(h/24);return _d+(_d===1?' day ago':' days ago');}function pwBoot(){var g=document.getElementById('wireGrid');var sec=document.getElementById('thewire');if(!g){return;}try{var _bk='slpwH_'+(innerWidth>980?'d':innerWidth>640?'t':'m');var _sv=localStorage.getItem(_bk);if(_sv&&+_sv>200){g.style.minHeight=_sv+'px';}}catch(e){}setTimeout(function(){if(sec&&(' '+sec.className+' ').indexOf(' on ')<0){sec.className+=' on';}},3000);var x=new XMLHttpRequest();x.open('GET','/wp-json/wp/v2/wire-items?per_page=18');x.onload=function(){var ps=null;try{ps=JSON.parse(x.responseText);}catch(e){ps=null;}if(!ps||!ps.length){if(sec){sec.className+=' on';}return;}var i=0;while(i!==ps.length){var p=ps[i];var a=document.createElement('a');a.className='wc';var wu=(p.wire?p.wire.url:'');if(wu){var AMP=String.fromCharCode(38);wu=wu+(wu.indexOf('?')!==-1?AMP:'?')+'utm_source=sleepm.com'+AMP+'utm_medium=referral'+AMP+'utm_campaign=sleepm.com';}a.href=wu?wu:'#';a.target='_blank';a.rel='noopener';var tr=document.createElement('div');tr.className='wt';var tm=document.createElement('span');tm.textContent=pwRel(p.date_gmt+'Z'?p.date_gmt:p.date);tm.textContent=pwRel(p.date_gmt);var dk=document.createElement('span');dk.className='wd';dk.textContent=(p.wire?(p.wire.desk?p.wire.desk:'Wire'):'Wire');tr.appendChild(tm);tr.appendChild(dk);var hd=document.createElement('div');hd.className='wh';var td=document.createElement('div');td.innerHTML=p.title?p.title.rendered:'';hd.textContent=td.textContent;var tk=document.createElement('div');tk.className='wk';var td2=document.createElement('div');td2.innerHTML=p.content?p.content.rendered:'';tk.textContent=td2.textContent.trim();var sc=document.createElement('div');sc.className='ws';sc.textContent=(p.wire?(p.wire.source?p.wire.source:''):'');a.appendChild(tr);a.appendChild(hd);a.appendChild(tk);a.appendChild(sc);g.appendChild(a);i=i+1;}requestAnimationFrame(function(){requestAnimationFrame(function(){try{var _b='slpwH_'+(innerWidth>980?'d':innerWidth>640?'t':'m');var _hh=Math.round(g.getBoundingClientRect().height);if(_hh>200){localStorage.setItem(_b,_hh);}}catch(e){}});});sec.className=sec.className+' on';};x.send();}try{pwBoot();}catch(e){}
나이트 데스크에서 접수한 Sleepm 회원들의 실제 게시물입니다.
오늘 밤 가족들은 조용하네요 — 승인된 게시물은 이곳에 표시될 예정입니다.
보름달이 뜬 날 보내는 짧은 소식 — 과학, 이야기, 그리고 가족 소식. 영어 · 스페인어 · 중국어로 제공됩니다.
(function(){var cv=document.getElementById("dust");if(cv){var cx=cv.getContext("2d"),W,H;function size(){W=cv.width=innerWidth;H=cv.height=innerHeight}size();addEventListener("resize",size);var P=[];var C=[[255,217,138],[159,176,255],[240,243,255]];function spawn(x,y,sp,s){var c=C[Math.random()*3|0];P.push({x:x,y:y,vx:(Math.random()-.5)*(sp||1.2),vy:(Math.random()-.5)*1.2,life:1,decay:.012+Math.random()*.02,s:s||(1+Math.random()*2.2),c:c,tw:Math.random()*6.28})}addEventListener("mousemove",function(e){for(var i=0;i<3;i++)spawn(e.clientX+(Math.random()-.5)*10,e.clientY+(Math.random()-.5)*10,.9)});setInterval(function(){spawn(Math.random()*W,Math.random()*H*.6,.3,1)},300);function loop(){cx.clearRect(0,0,W,H);cx.globalCompositeOperation="lighter";for(var i=P.length-1;i>=0;i--){var p=P[i];p.x+=p.vx;p.y+=p.vy;p.life-=p.decay;p.tw+=.25;if(p.life<=0){P.splice(i,1);continue}var a=p.life*(.55+.45*Math.sin(p.tw));var g=cx.createRadialGradient(p.x,p.y,0,p.x,p.y,p.s*3.2);g.addColorStop(0,"rgba("+p.c[0]+","+p.c[1]+","+p.c[2]+","+a+")");g.addColorStop(1,"rgba("+p.c[0]+","+p.c[1]+","+p.c[2]+",0)");cx.fillStyle=g;cx.beginPath();cx.arc(p.x,p.y,p.s*3.2,0,6.28);cx.fill()}requestAnimationFrame(loop)}loop()}var io=new IntersectionObserver(function(es){es.forEach(function(e){if(e.isIntersecting)e.target.classList.add("awake")})},{threshold:.15});document.querySelectorAll(".awaken").forEach(function(el){io.observe(el)});setTimeout(function(){document.querySelectorAll(".bar i").forEach(function(b){var w=b.getAttribute("data-w");if(w)b.style.width=w})},700);})();
(function(){var root=document.getElementById('lloydLang');if(!root)return;var btn=root.querySelector('.ll-btn');btn.addEventListener('click',function(e){e.stopPropagation();root.classList.toggle('ll-open');});document.addEventListener('click',function(){root.classList.remove('ll-open');});function sw(code){var done=false;if(window.Weglot){if(Weglot.switchTo){Weglot.switchTo(code);done=true;}}if(!done){var a=document.getElementById('weglot-language-'+code);if(a){a.click();}}}var opts=root.querySelectorAll('.ll-opt');opts.forEach(function(o){o.addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();var code=o.getAttribute('data-wg');sw(code);var el=root.querySelector('.ll-cur');if(el){el.textContent=code.toUpperCase();}root.classList.remove('ll-open');});});function setCur(){var cur='';if(window.Weglot){if(Weglot.getCurrentLang){cur=Weglot.getCurrentLang();}}if(cur){var el=root.querySelector('.ll-cur');if(el){el.textContent=(''+cur).toUpperCase();}}}setTimeout(setCur,900);})();
(function(){var btn=document.querySelector('.lb-btn');if(btn){btn.addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.documentElement.classList.toggle('lbopen');});}var menu=document.querySelector('.lb-menu');if(menu){menu.addEventListener('click',function(){document.documentElement.classList.remove('lbopen');});}})();
var AMP=String.fromCharCode(38);var ELL=String.fromCharCode(8230);function ini(n){if(!n){return "S";}var p=n.split(" ");var s=p[0].charAt(0);if(p.length!==1){s=s+p[p.length-1].charAt(0);}return s.toUpperCase();}function strip(html){var d=document.createElement("div");d.innerHTML=html||"";return (d.textContent||"").replace(/\s+/g," ").trim();}function fdate(s){try{var d=new Date(s);var m=["Jan","Feb","Mar","Apr","May","Jun","Jul","Aug","Sep","Oct","Nov","Dec"];return m[d.getMonth()]+" "+d.getDate();}catch(e){return "";}}function imgOf(p){try{var fm=p._embedded["wp:featuredmedia"];if(!fm){return "";}var m0=fm[0];if(m0.media_details){var sz=m0.media_details.sizes;if(sz){if(sz.medium_large){return sz.medium_large.source_url;}if(sz.medium){return sz.medium.source_url;}if(sz.large){return sz.large.source_url;}}}return m0.source_url||"";}catch(e){return "";}}function card(p){var a=document.createElement("a");a.className="famc";a.href=p.link;a.style.textDecoration="none";var im=imgOf(p);if(im){var w=document.createElement("div");w.className="famc-im";var g=document.createElement("img");g.src=im;g.alt="";g.loading="lazy";w.appendChild(g);a.appendChild(w);}var bd=document.createElement("div");bd.className="famc-bd";var meta=document.createElement("div");meta.className="famc-meta";var av=document.createElement("span");av.className="famc-ava";var au=p.fp_author||{};if(au.photo){var ap=document.createElement("img");ap.src=au.photo;ap.alt="";av.appendChild(ap);}else{av.textContent=ini(au.name);av.className="famc-ava famc-mono";}meta.appendChild(av);var nm=document.createElement("span");nm.className="famc-name";nm.textContent=au.name||"A member";meta.appendChild(nm);var dt=document.createElement("span");dt.className="famc-date";dt.textContent=fdate(p.date);meta.appendChild(dt);bd.appendChild(meta);var h=document.createElement("h3");h.className="famc-ttl";h.textContent=strip(p.title.rendered);bd.appendChild(h);var body=strip(p.content.rendered);if(body){var px=document.createElement("p");px.className="famc-x";px.textContent=body.length!==body.slice(0,180).length?body.slice(0,180)+ELL:body;bd.appendChild(px);}a.appendChild(bd);return a;}function loadFam(){var box=document.getElementById("famWire");if(!box){return false;}if(box.getAttribute("data-on")==="1"){return true;}box.setAttribute("data-on","1");var url="/wp-json/wp/v2/family-posts?per_page=12"+AMP+"_embed"+AMP+"orderby=date"+AMP+"order=desc";fetch(url).then(function(r){return r.json();}).then(function(j){var empty=document.getElementById("famEmpty");if(!j||!j.length){if(empty){empty.style.display="";}return;}if(empty){empty.style.display="none";}var i;for(i=0;i!==j.length;i++){box.appendChild(card(j[i]));}})["catch"](function(){var empty=document.getElementById("famEmpty");if(empty){empty.style.display="";}});return true;}var fn=0;var ft=setInterval(function(){fn++;if(loadFam()){clearInterval(ft);}if(fn===30){clearInterval(ft);}},400);